14 вересня у новому фітнес-клубі Total Fitness, що нещодавно відкрився у ТЦ Gorodok Gallery, відбудеться святкування Дня фізичної культури та спорту.
Професійні тренери проведуть відкриті тренування для всіх, хто забажає спробувати безкоштовні заняття. Учасники активно та весело проведуть час, взявши участь у тренуваннях та у захопливій та розважальній програмі.
Вхід вільний за умови реєстрації.
У програмі:
14:00 — табата: інтенсивне тренування для всіх рівнів підготовки.
15:00 — пілатес флоу: плавні вправи для зміцнення тіла та розслаблення.
Основні принципи табата:
Інтервальний підхід: табата складається з 8 раундів, кожен з яких триває 4 хвилини. Кожен раунд включає 20 секунд максимальної інтенсивності вправи, після чого слідує 10 секунд відпочинку.
Тренування табата триває лише 4 хвилини, проте вимагає максимальної віддачі. Попри коротку тривалість, воно значно підвищує серцево-судинну витривалість та сприяє спалюванню жиру.
Пілатес Флоу — це варіація класичного пілатесу, що фокусується на плавних, безперервних рухах, які перетікають один в інший. Цей стиль тренування об’єднує основні принципи пілатесу з елементами динамічних переходів, що створюють відчуття танцювального потоку.
Головною особливістю Пілатес Флоу є перехід від однієї вправи до іншої без зупинок. Це створює потік руху, що допомагає покращити координацію, розвиває гнучкість і сприяє зміцненню м’язів всього тіла.
Як і в класичному пілатесі, тренування Пілатес Флоу передбачає повний контроль за кожним рухом. Велика увага приділяється концентрації, диханню, а також залученню «центру» тіла для виконання вправ.
Тренування проводитимуть професійні тренери Total Fitness, які нададуть необхідний інвентар та порадують усіх учасників спеціальними знижками на абонементи.
Розважальна програма:
О 16:00 розпочнеться анімаційна програма «Футбол», де кожен зможе відчути себе справжнім чемпіоном.
А на завершення заплановане яскраве розважальне шоу, яке подарує море позитивних емоцій й незабутні враження та подарунки!
Коли: 14 вересня о 14:00
Де: 2 поверх, ТЦ GORODOK Gallery, Київ
Участь безкоштовна за умови попередньої реєстрації: реєстрація за посиланням.
Слідкуйте за подіями ТЦ GORODOK Gallery на сайті gorodok.ua та у соцмережах:
https://www.instagram.com/gorodok_gallery/
