У бібліотеці на Пріорці відбулося чергове заняття в межах проєкту «Йога-клуб», цього разу — спеціально для дітей.
Організатори відзначили, що зустріч пройшла активно, весело та результативно.
Йога для дітей — це не просто м’яка фізична активність, а комплексна практика, що впливає на різні аспекти розвитку дитини. Один із маловідомих фактів полягає в тому, що регулярні вправи з йоги можуть сприяти покращенню якості сну. Особливо у дітей із високим рівнем тривожності або гіперактивності. Йога також допомагає регулювати рівень гормону стресу — кортизолу — навіть у дитячому віці. Це позитивно позначається на емоційному стані.
У багатьох країнах йогу для дітей вже впроваджують у шкільні програми не лише для фізичного розвитку, а й для підвищення успішності. Вправи на концентрацію та дихання сприяють кращому засвоєнню інформації. Ще один цікавий факт — навіть короткі 10-хвилинні сесії йоги можуть суттєво знизити прояви агресії та імпульсивної поведінки. На відміну від дорослої практики, дитяча йога наголошує не на складності асан, а на грі, фантазії й уяві. До прикладу, асани часто мають «тваринні» назви, що допомагає малечі легше долучитися до процесу. Крім того, практика йоги з раннього віку може позитивно впливати на розвиток мовлення, оскільки деякі дихальні вправи стимулюють артикуляційні м’язи.
Заняття проходять у формі гри, проте містять повноцінний набір вправ, адаптованих до дитячого віку.
Зокрема, асани в статиці та динаміці, дихальні практики, елементи концентрації та основи релаксації.
Заняття з йоги в бібліотеці на Пріорці традиційно провела Валентина Лагодіна — досвідчена практикиня. Вона тривалий час займається йогою і переконалася в її ефективності на власному досвіді.
